【关键提醒三】

　　许多人喜欢看比赛时喝酒，比较有气氛；会到酒吧吃小吃饮冰啤看赛事，不知不觉中很容易暴饮暴食，或者吃得过快喝得过猛。这样不仅会加重身体的疲劳程度，而且会加重胃和消化道的负担，严重的就会出现胃出血。有人还会由于不肯错过精彩的比赛长时间憋尿发生膀胱炎、不停地食用各种零食因消化不良引起肚子疼痛。

　　【专家出招】

哈医大二院消化内科副主任高善玲

　　不要为了看比赛打乱规律的生活，应尽量保持平时的饮食习惯。熬夜的人应科学地安排好自己的一日三餐。看比赛可适当吃一些小吃，但要注意有节制。

　　【关键提醒四】

　　在赛事持续时间长、集中密度高的奥运会期间，许多人因比赛扣人心弦就目不转睛，极易引起“干眼症”，患上干眼症会引起视物疲劳、视力减退。

　　【专家出招】

　　看电视时要适当眨眼，达到保湿、润滑和滋养角膜的作用。感到不适可以买消疲劳、补充泪液型，起保健功效的眼药水滴用。若还是感到不适，应该到医院检查。

　　晚上看电视不要超过24时，最好看电视一个小时就休息十分钟，观看时可以按摩穴位舒缓眼部疲劳。梳头、360°转动眼球、双手合拢摩擦生热后立即捂住眼睛等方法也是促进血液循环、舒缓眼部疲劳的办法。

　　建议多吃黄色、深绿色的蔬菜和水果，比如玉米、南瓜、白果(能活血)、菠菜、西兰花、菌类、甘蓝、胡萝卜、橙子等等，起增强保护力的作用。