东北网哈尔滨4月6日电 每年的中考、高考都事关考生前途命运，使得考生和家长面临巨大压力。相关调查显示，哈尔滨市初、高中学生在中、高考时出现不同程度考试焦虑情绪的占40%以上，多数考生因心理素质不过关而导致考试失败。

　　据哈尔滨市曲伟杰心理学校心理咨询师于朋佐老师介绍，最近关于中、高考前来咨询的人很多，产生压力的原因大致可分为三种情况。第一是考试临近，出现了过度紧张、害怕、焦虑等情绪，严重影响到了考前复习；第二是平时的学习水平不能在考试时得以正常发挥，模拟考试成绩不理想，使考生产生沉重的心理压力，产生考试恐惧心理；第三是家长过度关注，使考生背负沉重感情包袱。

　　针对大考前考生容易出现的各种心理变化，著名中、高考心理指导专家曲伟杰老师指出，考生在考试前有点紧张、害怕，担心自己考不好，都是正常的，但过度关注考试，则会产生考试焦虑情绪的出现，严重影响考生成绩，此时家长应格外关注孩子心理健康。

　　曲老师说：“优秀的学习成绩只有与高水平的心理素质相结合才能实现。”提高考生的心理素质是非常重要的，对于考试焦虑的学生，应给予他们科学和有效的指导，并及时采用心理疏导，参加考试放松训练等方法进行心理调解。从认知上改变考生情绪态度。对于有考试焦虑情绪严重的考生要进行系统的放松脱敏训练才能解决。从而让他们把学到的知识通过考试完全发挥出来，取得理想的成绩。